Созависимость — враг семьи

Что такое созависимость

Любая зависимость означает навязчивую потребность в чём-либо. В психологии понятие «созависимость» обычно рассматривают в контексте эмоциональной зависимости по отношению к зависимому человеку. Когда у одного человека в отношениях развивается химическая (алкоголизм, наркомания) или нехимическая зависимость (переедание, игромания, трудоголизм), а второй становится зависимым от него.

Но иногда созависимость возникает и в обычной семье, где нет пагубных привычек. Такие отношения могут сложиться между родственниками, супругами, родителями и детьми, друзьями. Проявляется это в том, что один человек полностью сконцентрирован на жизни другого — в ущерб собственной.

Признаки созависимости в семье

Можно выделить несколько признаков созависимых отношений в семье:

• Тотальный контроль. Созависимый человек испытывает навязчивую потребность контролировать близких. В ход идут любые способы: навязчивое наблюдение, приказы, шантаж, демонстративные истерики.
• Навязчивая потребность в одобрении. Из-за отсутствия поддержки и похвалы со стороны близких созависимый человек может прийти в ярость. Такие люди постоянно нуждаются в подпитке самооценки извне.
• Забота о близких в ущерб себе. Созависимый испытывает желание быть нужным. Это проявляется в неумении сказать «нет» даже тогда, когда нет ресурсов помогать другим. О собственных интересах и нуждах человек забывает, стремясь угодить близким.
• Отрицание собственной ответственности. У созависимого преобладает психологическая защита — отрицание. Таким людям трудно понять, что они тоже вносят негативный вклад во взаимоотношения. Отсюда обвинения в адрес близких; проблему в собственном поведении созависимые не видят.
• Подавление чувств. Открыто выражать истинные чувства в созависимых отношениях не принято. Каждый член семьи молчит о настоящих переживаниях и накапливает раздражение.

Чем опасна созависимость

Созависимость опасна тем, что повышает риск физиологических заболеваний. Долговременное подавление чувств, накопленные переживания и стрессовые состояния могут нарушить нормальную работу всего организма. Иногда созависимые люди сами становятся зависимыми от психоактивных веществ.

Созависимость несомненно — враг семейных отношений. Продолжение такого поведения может привести к опасным последствиям, поэтому важно вовремя заметить проблему.

Откуда берётся созависимость

В психологии принято считать, что созависимость — модель поведения родом из детства. Часто она развивается у детей, выросших в деструктивных семьях: там, где присутствуют психологическое или физическое насилие, зависимости у родителей или сама созависимость у членов семьи.

Созависимость может быть и приобретённой — когда в семье появляется человек, страдающий зависимостью. Глубинной причиной её развития являются низкая самооценка и страхи.

Как преодолеть созависимость

Нужно понимать, что созависимость в крайних проявлениях, как и любая зависимость, — это болезнь. Решить затянувшуюся проблему может помочь только специалист. Однако на раннем этапе можно воспользоваться рекомендациями:

• Признание проблемы. Без этого работать над собой не получится.
• Самоанализ. Включает анализ самооценки, тревожности и страхов.
• Любовь и забота о себе. Фокус внимания нужно направить на собственную жизнь.
• Дать близким нести ответственность за себя. Важно понять, что взрослые люди не беспомощны и в большинстве случаев сами могут о себе позаботиться.
• Активная социальная жизнь. У социально активного человека не остаётся времени контролировать жизнь членов семьи.
• Группы поддержки. Помогает посещение анонимных групп.