Созависимость — враг семьи

Что такое «созависимость»?

 Чем она опасна в семейных отношениях?

Ведь все люди зависимы друг от друга? Или нет? На многочисленные вопросы вокруг феномена созависимости есть ответы. Для начала нужно разобраться в термине и понять причины возникновения созависимых отношений.

Признаки созависимости в семейных отношениях

Любая зависимость сама по себе означает навязчивую потребность в чём-либо. В психологии понятие «созависимость» обычно рассматривается в контексте эмоциональной зависимости по отношению к зависимому человеку. Когда в отношениях у одного человека развивается химическая (алкоголизм, наркомания) или нехимическая зависимость (переедание, игромания, трудоголизм), а второй человек становится зависимым от него. Но иногда созависимость возникает в обычной семье, где нет пагубных привычек.

Созависимые отношения могут возникнуть между родственниками, супругами, родителями и детьми, друзьями. Проявляется такое поведение в том, что один человек полностью сконцентрирован на жизни другого человека в ущерб собственной.

Можно выделить несколько признаков созависимых отношений в семье:

1) Тотальный контроль. Созависимый человек испытывает навязчивую потребность в контроле над близкими людьми. При этом в ход идут любые способы: навязчивое наблюдение, приказы, шантаж, демонстративные истерики.

2) Навязчивая потребность в одобрении. Из-за отсутствия поддержки, похвалы от близких людей созависимый человек может прийти в ярость. Такие люди постоянно нуждаются в подпитке самооценки извне.

3) Потребность в заботе о близких в ущерб собственным интересам. Созависимый человек испытывает желание быть нужным. Это проявляется в неумении сказать «нет», даже когда у человека нет ресурсов для помощи другим. О своих интересах и нуждах человек забывает, стремясь угодить близким.

4) Отрицание собственной ответственности за происходящее. У созависимого человека преобладает психологическая защита – отрицание. Таким людям трудно понять, что они тоже вносят свой негативный вклад во взаимоотношения. Отсюда вытекают обвинения в сторону близких людей в неправильном поведении. Проблему в собственном поведении созависимые люди не видят.

5) Игнорирование и подавление чувств. Открыто выражать истинные чувства в созависимых отношениях не принято. Каждый член семьи молчит о настоящих переживаниях и накапливает раздражение.

Опасна созависимость также тем, что присутствует риск возникновения физиологических заболеваний. Долговременное подавление чувств, подавляемые переживания, стрессовые состояния могут привести к нарушению нормальной работы всего организма. Иногда созависимые люди становятся зависимыми от психоактивных веществ.

В психологии принято считать, что созависимость – модель поведения родом из детства. Часто развивается у детей, выросших в деструктивных семьях. Например, в семье присутствуют психологические или физические виды насилия, зависимости у родителей, собственно сама созависимость у членов семьи. Созависимость может быть и приобретённой, когда в семье появляется человек, страдающий зависимостью. Глубинной причиной развития созависимости является низкая самооценка и страхи.

Рекомендации по преодолению созависимости в семье

Нужно понимать, что созависимость в крайних проявлениях, как и любая зависимость, – это болезнь. Только специалист может помочь в решении затянувшейся проблемы. Однако, на раннем этапе можно воспользоваться рекомендациями:

1) Признание существования проблемы. Без этого пункта работать над собой не получится.

2) Самоанализ. Включает в себя анализ самооценки, тревожности и страхов.

3) Любовь и забота по отношению к себе. Весь фокус внимания должен направится в сторону собственной жизни.

4) Позволить взрослым близким людям нести ответственность за свою жизни. Совзависимому человеку нужно понять, что взрослые люди не беспомощны и сами могут позаботиться о себе в большинстве случаев.

5) Активная социальная жизнь. Социально активный человек не имеет времени для контроля жизни членов семьи.

6) Посещение анонимных групп поддержки.

Итак, созависимость несомненно – враг семейных отношений. Продолжение созависимого поведения может привести к опасным последствиям. Поэтому важно вовремя заметить проблему и решать её самостоятельно или с помощью специалиста.