Как избежать алкогольного срыва — рекомендации

Бытует мнение, что бывших алкоголиков не бывает. Как бы долго человек ни пил, время от времени у него возникает, порой, непреодолимое желание выпить. И здесь уже включаются самые разные технологии предотвращения алкогольного срыва. А это будет однозначно срыв, длительный и очень тяжелый запой. Зависимый человек (из личного опыта) думает приблизительно так: «Вот побухаю вечерок, завтра поправлюсь пивком и опять в завязку на годик-другой». На практике же получается длительный запой.

Первые признаки грядущего алкогольного срыва

По этой причине оптимальным решением видится исключение полностью спиртного. К сожалению, чуть-чуть у нас не получается. Но как избежать алкогольного срыва? В первую очередь необходимо обратить внимание на первые признаки, которые сигнализируют о возможном алкогольном срыве в ближайшем будущем.

1. Резкое повышение раздражительности даже в мелочах, в тех вопросах, которые всегда решались спокойно.

2. Слишком серьезное отношение к бытовым проблемам. Появляется ощущение, как будто вас выбили из колеи.

3. Очень частые, по нескольку раз на день, перепады настроения, от полной апатии до неудержимого веселья.

4. Проблемы со сном. По сути, это общая проблема для всех алкоголиков, даже давно непьющих. Но в какой-то момент бессонница, чувство усталости по утрам могут резко усилиться.

5. В какой-то момент времени больной может ощутить себя никому ненужным человеком, этакой «белой вороной». И это уже очень серьезный симптом.

6. Ну и в том случае, если алкоголь начинает сниться, то лучше всего обратиться к врачу-наркологу.

Задумываемся над тем, как избежать алкогольного срыва

Что же делать, если наблюдаются данные симптомы алкогольного срыва, как удержаться в рамках?

— Начните с того, что попейте глицин, а также витамины группы В1.

— Хорошо, если вам удастся выговориться, если найдутся родные и близкие люди, да просто друзья, которые смогут выслушать и поддержать морально.

— Постарайтесь исключить на время переутомления, чаще отдыхайте.

— Не пейте кофе. Есть множество людей, которые заменяют алкоголь кофе, поглощая его чуть ли не литрами. Кофе – отличный раздражитель для нервной системы, часто вызывает тревожность и даже панические состояния. А мозг помнит, что такое самочувствие можно улучшить водкой или вином.

— Поешьте плотно, можно даже с перееданием. Это действительно снимает тягу.

В любом случае, задумывайтесь над этим. Не спешите в магазин за «чекушкой» в надежде потом остановиться. Лучше вспомните, как хорошо было вести трезвый образ жизни. Будьте всегда здоровы.