9 советов предотвратить алкогольную зависимость у подростков
В молодости вы сталкиваетесь со многими проблемами. Однако очень немногие из них могут оказать большее влияние на вашу жизнь, чем решение об употреблении алкоголя и наркотиков.
Выбор, который вы сделаете, повлияет на ваше здоровье, успеваемость, отношения, работу или карьеру, свободу. Это звучит слишком драматично? — но это часто вопрос жизни и смерти. Итог — вы несете ответственность за свою безопасность … что вы собираетесь делать? Прежде чем вы ознакомитесь с нашими советами по профилактике, вы должны понять две важные вещи: Возраст первого употребления алкоголя и наркотиков: Употребление алкоголя и наркотиков до полного развития мозга резко увеличивает риск возникновения в будущем алкоголизма и наркомании. Молодые люди, которые начинают пить до 15 лет, в 5 раз чаще подвергаются насилию или зависимости от людей, которые начали употреблять алкоголь в возрасте 21 года или позже. Схожие вещи, когда дело доходит до наркотиков и наркомании.
Семейная история и зависимость:
Человек решает употреблять алкоголь или наркотики под влиянием окружающей среды — группы сверстников, семьи и наличия веществ. Когда они решают употреблять алкоголь или наркотики, риск развития алкоголизма или наркомании в значительной степени зависит от генетики. Алкоголизм и наркомания не являются вопросом морали, они не являются вопросом выбора или отсутствия силы воли. Организм некоторых людей просто по-разному реагирует на алкоголь, наркотики и лекарства. Если у кого-то есть семейная история алкоголизма или наркомании, у него в четыре раза больше шансов заболеть токсикоманией.
Что вы можете сделать в молодости, чтобы защитить себя и снизить риск возникновения проблем с алкоголем и наркотиками?
Вот десять советов:
1. Не бойтесь сказать «нет»: иногда страх негативной реакции со стороны друзей мешает нам делать то, что мы считаем правильным. Это действительно просто, может показаться, что «все так делают», но это неправда. Не позволяйте кому-то другому принимать решение за вас. Если кто-то убеждает вас сделать что-то плохое для вас, вы имеете право сказать нет, у вас есть право не объяснять причину, и у вас есть право просто уйти.
2. Установите хорошие отношения с друзьями и избегайте среды, в которой сверстники оказывают негативное давление: обращайте внимание на то, с кем вы встречаетесь. Если большинство ваших друзей пьют алкоголь или употребляют наркотики для опьянения, вы можете подумать о том, чтобы завести новых друзей. Постоянные знакомства, в которых люди регулярно употребляют алкоголь, марихуану, лекарства, не прописанные врачом, могут заставить эти проблемы также повлиять на вас. Вам не нужно делать то, что делают другие, чтобы иметь хорошие отношения с людьми.
3. Позаботьтесь об отношениях с родителями или другими взрослыми: важно, чтобы вы росли среди людей, на которых можно положиться, на кого вы можете поговорить о жизни, о трудностях и ваших решениях в отношении алкоголя и наркотиков. Возможность воспользоваться жизненным опытом и принять более широкую перспективу может оказаться неоценимой.
4. Наслаждайтесь жизнью и делайте то, что вы любите — без добавления алкоголя или наркотиков: научитесь наслаждаться жизнью и общайтесь с окружающими людьми, не используя вещества, которые меняют сознание. Алкоголь и наркотики могут изменить вас, ограничить ваш потенциал и усложнить вашу жизнь. Слишком часто скука просто оправдание. Выйди на улицу, будь активным в школе и в своем окружении. Занимайтесь музыкой, спортом, искусством или работайте неполный рабочий день. Волонтерство — отличный способ взглянуть на жизнь.
5. Следуйте семейным правилам об алкоголе и наркотиках: когда вы вырастете и хотите больше контролировать свою жизнь, доверие и уважение родителей очень важны. Не позволяйте алкоголю и наркотикам оказаться между вами и вашими родителями. Разговор с мамой и папой об алкоголе и наркотиках может быть очень полезным.
6. Будьте моделью и подайте хороший пример: не забывайте, что то, что вы делаете, важнее, чем то, что вы говорите! Установите основу и направление своей жизни — куда вы идете?
7. Планируйте и думайте заранее: планируйте вечеринку или прогулку с друзьями заранее. Вы должны защитить себя, чтобы не стать жертвой чьей-то алкогольной или наркотической проблемы. Убедитесь, что есть кто-то, кому вы можете позвонить днем и ночью, по любой причине. Вы можете предложить то же самое своим друзьям.
8. Взять на себя ответственность: взять на себя ответственность за свою жизнь, здоровье и безопасность. Это прекрасное чувство, когда ты влияешь на свою взрослую жизнь и на то, какие решения ты принимаешь.
9. Обратитесь за помощью: если у вас или у ваших знакомых проблемы с алкоголем или наркотиками, обратитесь за помощью.
Не ждите. Вы не одиноки.
Ответим на любые вопросы
Детоксикация при алкозависимости в нашей клинике – это комплекс мер, направленных на незамедлительное восстановление функций и состояния организма и психики больного.
Ознакомится с реабилитационной программой и ценами можно в разделе услуг и цен.