10 признаков зависимости

 

1.Безуспешные попытки бросить

Страдающие зависимостью часто говорят о своем желании бросить пагубную привычку, но не в состоянии довести дело до конца. Краткосрочное воздержание многим по плечу, но в долговременной перспективе вероятность рецидива очень высока. Как сказал Марк Твен о своем намерении бросить курить: «Нет ничего проще! Я делал это тысячу раз».

---

2. Триггеры (пусковые механизмы)

Зависимость повышает чувствительность человека к стимулам внешней среды, которые играют роль триггеров (пусковых механизмов). Например, звон кусочков льда в бокале напоминает алкоголику о желании выпить.

Завершая курс реабилитации, пациенты с аддикцией, которые возвращаются в свою прежнюю среду, испытывают большую тягу к алкоголю или наркотикам и часто возобновляют их употребление. Это феномен, о котором предупреждают на встречах «Анонимных алкоголиков»: излечившиеся пациенты не могут изредка выпивать без риска потери контроля над собой.

---

3. Потеря контроля

Зависимый человек сознательно действует наперекор своей первоначальной решимости воздерживаться от алкоголя, наркотиков, курения или переедания. Например, съедает большую порцию десерта после того, как решил сесть на диету. Затем возникают сильные негативные эмоции, депрессия и ненависть к себе. Поэтому 12-шаговая программ «Анонимных алкоголиков» начинается со слов: «Мы признаем, что бессильны перед алкоголем, и наша жизнь стала неуправляемой».

---

4. Отсутствие удовольствия

Пациенты с зависимостями продолжают злоупотреблять, несмотря на то, что само вещество (например, табак или алкоголь) им больше не приятны.

Наркоманы продолжают употреблять наркотики, даже когда они перестают приносить желаемый эффект. Многие курильщики выражают глубокую неприязнь к запаху и вкусу табака, но продолжают выкуривать сигарету за сигаретой.

---

5. Частые рецидивы

Несмотря на некоторые эффективные методы, позволяющие справиться с аддикцией, лечения как такового не существует. Выздоравливающие наркоманы управляют своей тягой при помощи когнитивного контроля, в частности, добровольно уменьшая или исключая возможности употребления наркотиков. Главная цель – снижение вероятности появления обстоятельств, которые запускают рецидив.

---

6. Кросс-зависимость

Некоторые пациенты, желая справиться с одной проблемой, заменяют ее на другую. Они становятся трудоголиками, заядлыми игроками, фанатами спорта или секса – точно также, как они использовали алкоголь или наркотики, чтобы совладать с пустотой, скукой, тревожностью и депрессией.

---

7. Самолечение

Люди, не обладающие навыками регулирования эмоций (не способные управлять своими эмоциональными всплесками и переносить негативные чувства) используют алкоголь или наркотики, чтобы справиться со стрессом.

---

8. Генетическая предрасположенность

Многие, попробовав алкоголь или наркотики, не выходят за рамки эксперимента. А другие, напротив, быстро втягиваются и рано формируют устойчивую зависимость.

Существует генетическая предрасположенность к развитию аддикции. Например, дети алкоголиков чрезмерно импульсивны и имеют высокий риск проблем со спиртным в будущем. Вы можете выпить два бокала вина и не хотеть больше, а генетически склонный к формированию зависимости человек не способен остановиться и после шести.

---

9. Вредная привычка или зависимость?

На каком-то этапе человек перестает контролировать употребление алкоголя или наркотиков. Как маринованный огурец не может снова стать свежим, так и человек, переступивший черту, за которой происходят изменения в нейронном контуре головного мозга, не может стать прежним. Каждый наркоман начинает как случайный экспериментатор, но затем формирует зависимость.

---

10. Зависимость не ограничивается злоупотреблением веществами

Если поведение подкрепляется полезным опытом, животное (или человек) стараются повторять его позднее. Например, собака выполняет трюк, чтобы получить угощение. Применительно к людям, оперантное обусловливание позволяет нам научиться поведению, которое ведет к определенному вознаграждению или желательным последствиям. Например, убедившись, что видеоигры (алкоголь, интернет, шопинг или сексуальные девиации) приводят к снижению стресса, человек с большей вероятностью будет вовлекаться в эту деятельность в будущем и сформирует зависимость.

---